O cuidado com a alimentação ao praticar exercícios físicos é fundamental, englobando as preocupações com a saúde e as necessidades individuais de cada pessoa.
É sempre bom lembrar que o desempenho no esporte será melhor quando for aliado a uma alimentação adequada. E a utilização de suplementos alimentares de forma isolada e sem orientação de um profissional capacitado, pode não oferecer os resultados desejados ou ainda trazer prejuízos à saúde.
Para o início das atividades, deve-se avaliar, com relação à alimentação:
- Os níveis necessários de nutrientes para o desenvolvimento eficaz do exercício físico;
- Práticas alimentares adequadas que mantenham e preservem a saúde, evitando patologias por carências de nutrientes;
- Obtenção e manutenção da massa muscular e % de gordura nos níveis adequados, entre outras;
- E hidratação adequada durante as atividades físicas.
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