PILATES
Método de exercício físico que é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação.
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
PARA QUE SERVE
O objetivo do pilates é melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada.
Pilates é uma técnica de construção de movimento, um estudo corporal somático que se utiliza de aparelhos únicos e específicos criados por Joseph Pilates e que através de seis princípios chave (respiração, fluidez, concentração, controle, centro de força e precisão), busca conectar o corpo e a mente para uma realização plena.
BENEFÍCIOS
- Aumenta a resistência física e mental
- Aumenta a Flexibilidade
- Melhora os desvios da coluna
- Trata patologias
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- Diminui ou acaba com as dores
- Aprimora o gesto esportivo
- Corrige problemas posturais
- Aumenta a concentração
- Tonifica a musculatura
- Melhora a coordenação motora
- Promove menor atrito nas articulações
- Alivia dores musculares
- Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
- Auxilia a prevenção contra a osteoporose
- Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
- Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática
- Melhora a postura e a resistência muscular
- Expande a consciência corporal
- Ajuda no controle de peso
- Fortalece os músculos abdominais
- Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro
A prática do pilates é indicada para quem busca, além de uma vida saudável e rotina com mais energia, combater dores, prevenir doenças e ter mais concentração e bom alongamento.